荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，以下是一些防治荨麻疹最有效的方法：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，如花粉、宠物皮屑、食物等，尽量避免接触。

2. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤剂，保持皮肤湿润，减少瘙痒和刺激。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的洗涤剂和化妆品，避免过热或过度摩擦皮肤。

4. 保持良好的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力，减少荨麻疹的发生。

5. 饮食调理：避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、花生等。

6. 药物治疗：在医生的指导下，使用适当的抗组胺药物和外用药膏，如外用类固醇药膏等。

7. 免疫治疗：对于严重的荨麻疹患者，可以考虑进行免疫治疗，如皮下注射或口服免疫球蛋白等。

8. 避免过度劳累：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，有助于减轻荨麻疹的症状。

总之，防治荨麻疹需要综合考虑多种因素，包括避免过敏原、保持皮肤湿润、药物治疗、饮食调理等。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。