扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，尤其是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用肥皂和清水彻底清洗双手，并避免用手触摸脸部。

2. 避免接触病毒：避免与扁桃体炎患者密切接触，特别是在病毒传播的高峰期。

3. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

4. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加扁桃体炎的风险。

6. 接种疫苗：接种流感、肺炎球菌和流行性感冒等疫苗，可以减少扁桃体炎的发生。

7. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。

8. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫系统的功能，增加扁桃体炎的风险。

9. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于预防扁桃体炎。

请注意，这些措施并不能完全避免扁桃体炎的发生，但可以降低患病的风险。如果您已经患有扁桃体炎，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。