区分感冒和过敏性鼻炎可以通过以下几个方面进行：

1. 症状比较：感冒的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕等，而过敏性鼻炎的症状包括频繁的打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼睛痒等。

2. 病程比较：感冒通常持续7-10天，而过敏性鼻炎的症状可能持续数周或数月。

3. 季节相关性：感冒通常是季节性的，通常在冬季或春季较为常见，而过敏性鼻炎的症状在花粉季节或秋季较为明显。

4. 病史和家族史：如果你有明确的感冒病史，或者家族中有其他人患有感冒，那么感冒的可能性较大。而过敏性鼻炎通常与家族过敏史有关，如父母或兄弟姐妹有过敏性鼻炎。

5. 检查和诊断：如果症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行鼻内镜检查、过敏原测试等，以确定具体的疾病。

总之，通过症状比较、病程比较、季节相关性、病史和家族史以及检查和诊断，可以初步判断是否为感冒还是过敏性鼻炎。如果症状持续存在，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。