黄褐斑是一种常见的皮肤问题，它可能由于多种因素引起，包括遗传、年龄、紫外线照射、荷尔蒙变化等。以下是一些黄褐斑患者的保健建议：

1. 避免暴露在阳光下：尽量减少日晒时间和频率，并使用防晒霜来保护皮肤。

2. 饮食调理：注意饮食健康，摄入足够的维生素C和E等抗氧化物质，有助于改善皮肤状况。

3. 保持心情愉悦：长期处于紧张或焦虑状态容易导致身体内分泌失调，进而影响皮肤健康。

4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状况。

5. 使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过度刺激性的产品。

6. 定期就医：如果黄褐斑症状较为严重或者无法缓解，应及时就医咨询专业医生。

总之，黄褐斑患者需要注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，这样才能更好地预防和治疗该病。同时也要注意避免过度曝晒和刺激性物质的摄入。