头昏恶心想吐可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 消化问题：恶心和呕吐可能是消化问题，如胃食管反流病（GERD）或胃肠道感染。建议您咨询医生，进行相关的检查和诊断。

2. 脱水：恶心和呕吐也可能是脱水的表现。如果您没有足够的水分摄入，或者您在炎热的天气下出汗过多，可能会出现脱水症状。建议您补充足够的水分，避免过度出汗。

3. 药物副作用：某些药物可能会引起恶心和呕吐。如果您正在服用药物，建议您咨询医生，了解可能的副作用，并咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。

4. 压力和焦虑：心理压力和焦虑也可能导致恶心和呕吐。建议您尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

5. 饮食问题：饮食不当也可能引起恶心和呕吐。建议您避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。

如果您的症状持续或加重，建议您咨询医生进行进一步的检查和诊断。