人工流产后，饮食应该以清淡、易消化的食物为主，同时要注意补充足够的营养。以下是一些建议：

1. 水果：选择富含维生素C和纤维的水果，如柑橘类（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、蓝莓、猕猴桃、苹果、梨等。这些水果有助于促进伤口愈合和免疫系统的功能。

2. 蔬菜：选择富含维生素A、C、E和叶酸的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、甜菜、西红柿、黄瓜、芦笋等。这些蔬菜有助于促进伤口愈合和免疫系统的功能。

3. 蛋白质：选择低脂、高蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆腐、豆类等。这些食物有助于伤口愈合和修复子宫内膜。

4. 碳水化合物：选择全谷类、粗粮和低糖的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦、红薯等。这些食物有助于提供能量，同时保持血糖稳定。

5. 避免：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、洋葱、咖啡、酒精等。这些食物可能刺激子宫，导致子宫收缩，不利于伤口愈合。

总之，人工流产后饮食应该以清淡、易消化、富含营养的食物为主，同时避免刺激性食物。建议在医生的指导下进行饮食调整，以确保身体能够快速恢复。