脸上长白头粉刺可能是由于皮肤油脂分泌过多、毛囊角质过度堆积、细菌感染等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解白头粉刺的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少皮肤油脂分泌。

3. 定期去角质：使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉签，定期去除皮肤表面的死皮细胞和角质。

4. 保持饮食健康：饮食应均衡，减少摄入过多的油腻和糖分，以减轻皮肤油脂分泌。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿产品，如保湿霜或保湿面膜，以保持皮肤湿润，减少油脂分泌。

6. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤，加重白头粉刺。

7. 避免使用过多的化妆品：过多的化妆品可能会堵塞毛孔，导致白头粉刺的产生。

8. 定期去角质和深层清洁：定期进行深层清洁，如使用深层清洁面膜或去角质刷，以清除皮肤深层的污垢和死皮细胞。

9. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，戒烟限酒，避免过度疲劳和压力，以维持身体健康，减少白头粉刺的发生。

如果这些方法无法缓解白头粉刺的问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。