控制糖尿的超级食物有很多，以下是一些常见的：

1. 水果：如苹果、梨、草莓、蓝莓等，富含纤维素和抗氧化物质，可以帮助降低血糖。

2. 蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含膳食纤维和维生素C，可以帮助控制血糖。

3. 全谷类食品：如糙米、燕麦片等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助稳定血糖。

4. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助控制血糖。

5. 豆类：如豆腐、黄豆、黑豆等，富含蛋白质和膳食纤维，可以帮助稳定血糖。

6. 鱼类：如三文鱼、鲑鱼等，富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助控制血糖。

7. 酸奶：如希腊酸奶等，富含益生菌和蛋白质，可以帮助稳定血糖。

请注意，控制糖尿病需要综合治疗，除了饮食调整外还需要注意运动、戒烟限酒等生活方式的改变。同时也建议您咨询专业医生或营养师的意见。