红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，以下是一些有效预防红斑狼疮的措施：

1. 避免暴露在紫外线下：红斑狼疮患者对紫外线敏感，因此应避免长时间暴露在紫外线下，如避免在中午时分外出。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减轻压力。

3. 避免使用某些药物：某些药物可能导致红斑狼疮的发作或加重，如非甾体抗炎药（NSAIDs）、抗生素和某些抗癫痫药物等。

4. 避免感染：感染是红斑狼疮的一个触发因素，因此应避免感染，如避免与感染者接触，保持良好的个人卫生习惯等。

5. 控制炎症：控制炎症是预防红斑狼疮发作的重要措施，如使用抗炎药物和避免过度疲劳等。

6. 定期检查：定期进行血液检查和眼科检查，以便及早发现和治疗潜在的红斑狼疮症状。

请注意，这些措施并不能完全预防红斑狼疮，但如果能够坚持执行，可能会减少发作的风险。如果您已经患有红斑狼疮，请咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。