人流后，饮食是非常重要的，以下是一些建议：

1. 补充蛋白质：人流后，身体需要更多的蛋白质来修复和修复子宫内膜。建议食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 摄入足够的铁：人流后，身体容易出现贫血。因此，建议摄入富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和全谷类。

3. 补充维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合和免疫系统的功能。建议食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

4. 避免食用生冷食物：人流后，身体虚弱，消化功能较弱。因此，建议避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜和生水果。

5. 保持饮食均衡：人流后，身体需要各种营养物质来恢复健康。建议摄入足够的碳水化合物、脂肪和纤维素，以保持饮食均衡。

6. 少量多餐：人流后，胃肠功能可能需要一段时间才能恢复正常。建议少量多餐，避免一次吃太多。

总之，人流后饮食应该以营养均衡、易于消化和促进伤口愈合的食物为主。同时，建议在医生或专业人士的指导下进行饮食调理。