肠胃不蠕动便秘是一种常见的消化系统问题，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，多喝水，保持足够的水分摄入。

2. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、骑自行车等低强度的运动方式。

3. 按摩：按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以尝试在饭后进行腹部按摩，以促进肠道蠕动。

4. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物治疗便秘。例如，渗透性泻药（如乳果糖）可以增加肠道水分，促进排便。

5. 心理治疗：心理因素也可能导致便秘。可以尝试通过心理治疗来缓解压力和焦虑，从而改善便秘症状。

6. 定期检查：如果便秘持续存在或症状加重，建议咨询医生进行进一步检查。可能需要进一步的检查和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。