膀胱癌是一种严重的癌症，预防膀胱癌的方法包括：

1. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，通过运动来增强身体健康。

2. 定期体检：定期进行身体检查，包括尿常规检查和直肠指检，以早期发现膀胱癌。

3. 保持良好的卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯，如定期清洁外阴和肛门，避免使用公共厕所。

4. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。

5. 定期进行膀胱癌筛查：对于某些高风险人群，如50岁以上的男性和55岁以上的女性，建议定期进行膀胱癌筛查，如尿常规检查和膀胱镜检查。

6. 避免过度暴露于紫外线：过度暴露于紫外线可能增加膀胱癌的风险，因此应避免长时间暴露于强烈的紫外线下。

7. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力和焦虑，有助于预防膀胱癌和其他健康问题。

请注意，这些方法并不能完全预防膀胱癌，但如果能够坚持实施，可以降低患病的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。