严重孕吐是一种常见的妊娠反应，可能会给孕妈妈带来很大的不适。以下是一些缓解严重孕吐的方法：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以尝试食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、鸡蛋等。

2. 小餐多餐：将三餐分成小餐，可以减少胃部负担，缓解恶心和呕吐的感觉。

3. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在饭前吃一些食物，如饼干、面包等，以减轻胃部不适。

4. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰、低头等姿势，可以减轻胃部不适。

5. 避免气味刺激：尽量避免接触气味刺激强烈的食物和物品，如烟味、香水味等。

6. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以减轻恶心和呕吐的感觉。

7. 寻求专业帮助：如果严重孕吐严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行药物治疗。

希望这些方法能够帮助你缓解严重孕吐的症状。如果症状持续或加重，请及时就医。