肾结石自我检查的方法如下：

1. 观察尿液颜色：正常情况下，尿液呈淡黄色或无色，如果发现尿液颜色变深或者带有血丝，则可能是肾结石引起的。

2. 检查体重：如果您的体重突然增加了，可能是因为结石引起的水肿。

3. 检查腹部疼痛：肾结石通常会引起腹部疼痛，尤其是在排尿时。

4. 检查身体其他部位：如果您有头痛、恶心、呕吐等症状，可能是肾结石引起的。

5. 做B超检查：B超检查可以直接看到肾脏内部的情况，包括是否有结石等。

请注意，以上方法只是辅助诊断肾结石的方法，如果您怀疑自己患有肾结石，建议及时就医并接受专业治疗。