王东
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高血压病人吃什么补品
发布时间:2024-09-09
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高血压病人可以通过饮食来控制血压,以下是一些常见的高血压补品:
1. 镁:镁有助于降低血压,可以通过食用富含镁的食物,如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品和豆类来补充。
2. 钾:钾可以帮助降低血压,可以通过食用富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜和豆类来补充。
3. 抗氧化剂:一些抗氧化剂,如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素,可以帮助降低血压。这些抗氧化剂可以通过食用新鲜水果、蔬菜和坚果来补充。
4. 健康脂肪:一些健康脂肪,如鱼油、橄榄油和亚麻籽油,可以帮助降低血压。这些脂肪可以通过食用鱼类、坚果和植物油来补充。
5. 纤维:摄入足够的纤维可以帮助降低血压。纤维可以通过食用全谷类食品、水果、蔬菜和豆类来补充。
然而,高血压病人在补充补品之前最好咨询医生或营养师的意见,以确保补品的选择和剂量是适合自己的。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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