上班族用四招赶走身体疲劳

1. 深呼吸和放松：上班族在长时间的久坐或站立后，容易出现身体疲劳和紧张感。深呼吸是一种简单而有效的方法，可以帮助放松身体和舒缓压力。你可以尝试深呼吸，每次吸气和呼气时，尽量将注意力集中在呼吸上，感受气息进入和离开身体的感觉。

2. 伸展运动：长时间的久坐会导致肌肉僵硬和血液循环不畅。你可以尝试做一些简单的伸展运动，如颈部、肩部、手臂和腰部的伸展运动，以缓解肌肉紧张和疲劳。

3. 小憩和休息：在长时间的工作后，休息和小憩是非常重要的。你可以尝试每隔一段时间就休息一下，闭上眼睛，放松身体和思绪。小憩的时间可以根据你的个人情况而定，一般建议不超过15分钟。

4. 揉中指提神：揉中指是一种中医疗法，可以刺激大脑和神经系统，有助于提神醒脑。你可以将双手的中指相互摩擦，直到手指感到发热和发麻。这个方法可以帮助你恢复精力和注意力。

揉中指可醒脑提神

揉中指是一种中医疗法，可以刺激大脑和神经系统，有助于提神醒脑。具体操作如下：

1. 准备：准备干净的手指，可以选择中指。

2. 揉捻：将中指弯曲，然后用拇指和食指捏住中指的根部，轻轻地揉捻。揉捻时，可以感受到中指的疼痛和热感。

3. 旋转：将中指旋转，使手指的内侧和外侧相互摩擦。旋转时，可以感受到手指的热感和疼痛。

4. 放松：揉捻和旋转后，手指会感到放松和舒适。你可以继续揉捻和旋转，直到手指感到热和麻木。

揉中指提神是一种简单而有效的方法，可以帮助你恢复精力和注意力。但是，如果你的手指有伤口或感染，请不要揉捻。