鼻窦炎是一种常见的感染性疾病，通常由细菌或病毒感染引起。虽然鼻窦炎不能完全自我治愈，但以下是一些建议可以帮助你缓解症状并促进康复：

1. 保持充足的休息：充足的休息可以增强你的免疫系统，有助于身体恢复。

2. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水滴鼻液，可以保持鼻腔湿润，缓解干燥和疼痛。

3. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞、鼻痒和鼻部疼痛。

4. 保持良好的口腔卫生：保持口腔卫生可以减少细菌感染的风险。

5. 避免刺激物：避免吸烟、二手烟、刺激性气味和辛辣食物，这些刺激物可能会加重鼻窦炎的症状。

6. 多喝水：保持足够的水分摄入可以促进身体的新陈代谢和排毒。

7. 避免过度使用抗生素：鼻窦炎通常由病毒感染引起，抗生素对病毒无效，过度使用抗生素可能会导致耐药性的产生。

8. 定期复诊：如果症状持续或加重，建议定期复诊，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的症状严重或持续，建议咨询医生以获取专业的治疗建议。