颈椎疼痛可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 颈椎病：颈椎病是由于颈椎骨关节的退行性改变，以及颈椎间盘突出、椎管狭窄等引起的。这种疼痛通常会沿着颈椎向上传导，也可能伴有肩膀、手臂和手部的疼痛。

2. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈椎周围的肌肉紧张，进而引起疼痛。

3. 压力过大：长期的精神压力和焦虑也可能导致颈椎疼痛。

如果你的颈椎疼痛是由于颈椎病引起的，建议你尽快就医，接受专业的治疗。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

如果你的颈椎疼痛是由于肌肉紧张引起的，你可以尝试进行一些颈部伸展运动，如缓慢的颈部前屈、后仰、左右旋转等。此外，保持良好的姿势和减少长时间低头看手机或电脑的习惯，也有助于缓解颈椎疼痛。

如果你的颈椎疼痛是由于压力过大引起的，你可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和放松肌肉。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。