血压高是一种常见的健康问题，以下是一些可能对降压有帮助的食物：

1. 新鲜蔬菜和水果：这些食物富含钾、镁和维生素C等营养物质，有助于降低血压。建议选择新鲜、未加工的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、草莓、橙子等。

2. 全谷类食物：全谷类食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。

3. 低脂蛋白质：选择低脂蛋白质食物，如鱼、鸡胸肉、豆类等，有助于降低血压。

4. 低盐食物：减少钠的摄入有助于降低血压。建议选择新鲜的、未加工的食物，避免过多的加工食品。

5. 低脂奶制品：选择低脂的奶制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等，有助于降低血压。

除了饮食，还有其他一些方法可以帮助降低血压，如保持健康的体重、适量运动、戒烟限酒等。建议在饮食方面进行调整时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。