怀孕初期剧烈运动可能会对孕妇和胎儿造成一定的风险和不适。以下是一些建议：

1. 咨询医生：在怀孕初期，最好咨询医生，了解剧烈运动是否适合你。医生可以评估你的健康状况，并给出具体的建议。

2. 逐渐增加运动量：如果你的医生允许你进行运动，最好逐渐增加运动量，避免一开始就进行剧烈运动。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或游泳。

3. 选择适合的运动：选择适合你的运动，如散步、瑜伽或游泳，这些运动相对安全，对孕妇和胎儿的影响较小。

4. 避免某些运动：避免一些可能对孕妇和胎儿造成伤害的运动，如跳跃、翻滚、攀登等。

5. 注意身体反应：在运动过程中，注意身体的反应。如果出现任何不适或疼痛，应立即停止运动，并咨询医生。

总之，怀孕初期剧烈运动可能会带来一定的风险，最好咨询医生，并根据医生的建议进行适当的运动。