举扬双臂：将双臂高举过头，向上用力伸展身体，保持片刻后放松，可以缓解疲劳感。

拉耳朵：用拇指和食指捏住耳朵，依次向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

深呼吸：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复几次。

全身紧绷：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以唤醒疲惫的身体。

活动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

轻快歌曲：脑中默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。

喝凉水：犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒，因为大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻。

按摩穴位：用大拇指和食指按压中冲穴、合谷穴和风池穴也有醒脑祛疲乏作用。