腺肌症是一种常见的肌肉疾病，虽然民间偏方可能对某些人有效，但建议在使用任何偏方之前，最好咨询专业医生或中医师的意见。以下是一些可能对腺肌症有益的民间偏方：

1. 饮食调理：避免食用过多咖啡因和辛辣食物，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、豆类和绿叶蔬菜。

2. 草药治疗：一些草药被认为可能有助于缓解腺肌症的症状，如当归、白芍、川芎、熟地黄、黄芪等。这些草药可以制成草药茶或草药汤，但建议在使用之前咨询专业中医师的建议。

3. 针灸疗法：针灸疗法被认为可以通过刺激穴位来缓解肌肉疼痛和痉挛。一些针灸穴位，如足三里、曲池、太冲等，可能对腺肌症患者有帮助。

4. 中草药贴敷：一些中草药贴敷剂，如红花、川芎、白芍等，可能可以缓解肌肉疼痛和痉挛。这些贴敷剂可以在专业医生的指导下使用。

请注意，这些偏方可能并不适用于每个人，因此在使用之前最好咨询专业医生的建议。