孕妇肚子疼便秘可能是由于子宫压迫肠道、消化功能减弱等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 饮食调整：孕妇可以增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，同时避免辛辣、油腻食物。多喝水，保持足够的水分摄入。

2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度的运动方式。

3. 按摩：孕妇可以尝试在腹部轻轻按摩，促进肠道蠕动。

4. 药物治疗：如果便秘严重，可以考虑使用一些温和的泻药，如乳果糖、聚乙二醇等。但建议在医生的指导下使用。

5. 定期产检：孕妇在怀孕期间应该定期进行产检，以便及时发现和处理任何健康问题。

希望这些建议对您有所帮助。如果症状严重或持续，建议您咨询医生或专业医疗机构的意见。