提高男性性功能健康的关键并非依赖于补品和性保健品的摄入，而是应保持科学的生活习惯，这有助于维护性健康和全身心健康。前列腺炎、性生活早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降以及不育等许多性功能问题往往是由不健康的生活方式引起的。

养成健康的习惯需及时着手，不论是青少年、青壮年还是中老年，纠正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，都可以逐渐调整身体状态，使其回归到健康的轨道上。对于男性而言，以下几个健康方面的内容值得特别关注：

1. 每次连续坐着的时间不应超过50分钟，一天内累计坐着的时间不超过10小时；

2. 未生育的男性应减少桑拿浴和热水澡的频率，避免穿着紧身衣裤；

3. 制定合理的生活作息时间表；

4. 每周进行至少5次身体锻炼，每次持续30分钟以上；

5. 每天减少吸烟数量；

6. 在夫妇双方身心状态良好的时候安排性生活；

7. 单次骑自行车时间不宜超过30分钟，一天内累计骑车时间不超过100分钟；

8. 注意限制饮酒；

9. 多喝水，但不要憋尿。