预防膀胱癌是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：尽量选择新鲜、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免食用加工食品和红肉，因为它们与膀胱癌风险增加有关。

2. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过控制饮食和增加运动，保持健康的体重。

3. 戒烟：吸烟是膀胱癌的主要危险因素之一。戒烟或避免二手烟可以显著降低患膀胱癌的风险。

4. 限制酒精摄入：过量饮酒与膀胱癌风险增加有关。限制酒精摄入可以降低患膀胱癌的风险。

5. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于维持膀胱健康，减少膀胱癌的风险。

6. 定期体检：定期进行膀胱癌筛查，如尿液分析、膀胱镜检查等，有助于早期发现和治疗膀胱癌。

7. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如经常洗手、避免使用公共厕所、避免接触尿液等，可以减少感染的风险，从而降低患膀胱癌的风险。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、减轻压力、避免长时间久坐等，有助于提高免疫力，降低患膀胱癌的风险。

这些建议可以帮助降低患膀胱癌的风险，但请注意，这些建议并不能完全预防膀胱癌，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。