怀孕期间拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、感染或过敏反应。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持水分摄入：怀孕期间，你的身体需要更多的水分来支持胎儿的发展。确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

2. 饮食调整：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。

3. 避免食用生冷食物：怀孕期间，你的消化系统比较脆弱，生冷食物可能会刺激肠胃，导致腹泻。尽量避免食用生水果、生蔬菜和生肉。

4. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。你可以选择口服益生菌制剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。

5. 保持卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、勤换衣服和内裤等。避免接触可能引起感染的物品和场所。

6. 寻求专业帮助：如果腹泻持续或加重，建议你尽快就医。医生可以通过检查和诊断来确定腹泻的原因，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。