腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，它会导致腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状。以下是一些需要注意的事项：

1. 避免过度劳累：长时间保持同一姿势可能会导致腰椎间盘突出症加重，因此应该尽量避免过度劳累。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助缓解腰部疼痛和肌肉紧张，但是要注意不要过度运动。

3. 保持正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿可以减轻腰部压力，并且有助于预防腰椎间盘突出症。

4. 按摩和理疗：按摩和理疗可以帮助放松肌肉，缓解疼痛，并且有助于促进血液循环。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或无法缓解，医生可能会开具止痛药或其他药物来缓解疼痛。

6. 避免过度活动：如果你已经被诊断为患有腰椎间盘突出症，应该避免过度活动或进行剧烈运动。

总之，预防腰椎间盘突出症非常重要。通过遵循上述注意事项，您可以减少受到损害的风险。