许多患者都曾经有过这样的经历：在服用抗生素后，经常会出现腹泻症状，有些人甚至不得不寻求医院的帮助。实际上，这是由于频繁使用抗生素导致肠道菌群失调的结果。

众所周知，抗生素在治疗细菌感染方面发挥着重要作用，但它却是一把双刃剑。在消灭外来致病细菌的同时，也会破坏人体内正常的菌群。长期使用抗生素会破坏肠道内微生态平衡，表现为腹泻等症状，这一现象被称为“抗生素相关性腹泻”。为了预防或治疗轻度的抗生素相关性腹泻，我们向大家介绍一些简单易行的饮食疗法：

1. 喝酸奶：酸奶中富含大量益生菌，如乳酸杆菌，还含有调节肠道菌群的物质——双歧因子。在服用抗生素时，可以适量喝酸奶，以补充肠道有益菌群。每日饮用500~750毫升的酸奶对治疗效果非常好，但请勿将酸奶与药物一同服用。

2. 食用调节脾胃的粥，如大枣粥和山药粥，每日1~2次，有助于脾胃的补益。

3. 食用具有收敛止泻效果的粥，如山楂粥和焦米粥（将大米炒黄后煮粥），每日1~2次，可以有效减少腹泻次数。

4. 喝富含水分和维生素的饮料，如西瓜汁和西红柿汁，每日200毫升，有助于补充水分和维生素。

5. 避免食用辛辣食物、高脂肪食物和高纤维食物。