大便出血和肛门疼痛可能是一些消化系统问题的症状，以下是一些可能的解决方案：

1. 饮食调整：饮食中应避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以帮助缓解便秘和腹泻。

2. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，保持身体充足的水分，有助于缓解便秘。

3. 定期排便：养成定期排便的习惯，每天固定时间排便，有助于肠道健康。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如泻药、止痛药等。但建议在医生的指导下使用。

5. 寻求专业医疗建议：如果症状持续或加重，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。医生可能会建议进行一些检查，如粪便检查、结肠镜检查等，以确定具体的病因和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。