很抱歉听到你遇到了这个问题，但需要指出的是，打喷嚏和尿失禁并不是直接相关的症状。尿失禁可能是由多种原因引起的，包括：

1. 妊娠期尿失禁：这是一种常见的妊娠期并发症，通常在分娩后自行缓解。

2. 压力性尿失禁：这是一种常见的尿失禁类型，通常发生在大笑、咳嗽或提重物时。

3. 神经源性尿失禁：这种尿失禁可能是由于神经系统问题引起的，如脑损伤或脊髓损伤。

如果你有尿失禁的症状，建议你咨询医生进行评估和诊断。医生可能会建议进行一些检查，如尿动力学检查、尿常规检查、盆腔超声检查等，以确定具体的病因。

如果你在分娩后出现了尿失禁的症状，可以尝试一些方法来缓解症状，如：

1. 练习盆底肌肉收缩：每天进行一些盆底肌肉收缩练习，可以帮助加强这些肌肉，从而减少尿失禁的发生。

2. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，特别是在提重物或咳嗽时。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和适量的运动，可以有助于减轻尿失禁的症状。

如果你在分娩后出现了其他与尿失禁无关的症状，如咳嗽、打喷嚏等，建议咨询医生以获取更详细的建议。