安全期避孕是一种常见的避孕方法，也被称为“计划生育”。该方法是通过计算女性月经周期来确定排卵期，然后在排卵期进行性行为，以避免怀孕。

安全期避孕的基本原理是：女性在排卵期间，如果能够精确地预测到这个时间点，那么就可以采取相应的避孕措施。如果女性没有足够的了解和准备，那么安全期避孕的效果可能会受到影响。

安全期避孕需要进行以下步骤：

1. 选择一个月经周期长度为28天左右的女性作为参考对象。

2. 记录女性的月经周期长度和日期。

3. 在预测到排卵日之前的一段时间内，女性需要保持安静、放松、不进食、不饮水等。

4. 在排卵日当天，女性需要进行性行为并尽量延长射精时间，以增加怀孕的机会。

5. 在排卵日当天之后的第14天左右，女性可以开始计算自己的月经周期长度和日期。

需要注意的是，安全期避孕并不是绝对可靠的避孕方法，因此建议在使用前咨询医生或专业人士。同时，使用安全期避孕还需要注意其他一些方面，如正确使用避孕套、避免过度依赖避孕药等。