分泌性中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，通常由病毒感染引起。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持耳朵干燥：使用耳塞或耳罩来保护耳朵，避免水进入耳朵。此外，避免游泳或洗澡时将水溅入耳朵。

2. 使用抗生素：如果感染是由细菌引起的，医生可能会开具抗生素处方。请按照医生的建议使用药物。

3. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食和充足的睡眠，以增强身体的免疫力。

4. 避免过度擤鼻涕：过度擤鼻涕可能会导致中耳感染。如果需要擤鼻涕，请使用纸巾或手帕，避免用手直接擤鼻涕。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重中耳感染的症状。尽量避免吸烟和饮酒。

6. 及时就医：如果症状持续或加重，请尽快就医。医生可能会建议使用药物或进行其他治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。