眼睛红痛痒可能是由多种原因引起的，如过敏、干眼症、结膜炎等。以下是一些缓解眼睛红痛痒的方法：

1. 保持眼部清洁：每天用温水和温和的清洁剂轻轻清洗眼睛，特别是在睡前和用完厕所后。

2. 避免揉搓眼睛：不要揉搓或挤压眼睛，因为这会导致炎症加重。

3. 使用冷敷：将冰块或冷毛巾放在疼痛的区域上，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 使用药物：可以使用非处方药物，如抗组胺药、退烧药等，但请务必按照说明使用。

5. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

如果您的症状持续或加重，请咨询医生进行进一步诊断和治疗。