肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是一些可能有助于治疗肩周炎的方法：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来缓解疼痛和僵硬。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。

2. **药物治疗**：非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和止痛药，可以帮助减轻疼痛和炎症。一些处方药物，如肌肉松弛剂和镇痛药，也可以在医生的指导下使用。

3. **康复训练**：康复训练可以帮助增强肩关节周围的肌肉和韧带，以减轻疼痛和僵硬。这些训练可能包括伸展运动、肩部旋转运动和负重运动。

4. **冷敷和热敷**：冷敷可以减轻炎症和疼痛，而热敷可以促进血液循环和放松肌肉。

5. **手术治疗**：在某些情况下，手术可能是治疗肩周炎的选项，如肩关节镜手术或关节置换手术。

6. **生活方式改变**：保持适当的体重、进行适当的运动和保持良好的姿势，可以帮助预防肩周炎的发生。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行治疗。