胃镜肠镜检查后，饮食建议因人而异，具体取决于检查的类型和医生的建议。以下是一些一般性的建议：

1. 进食清淡易消化的食物：胃镜肠镜检查可能会导致胃肠道的不适，所以建议进食清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，以免加重胃肠道的负担。

2. 少量多餐：胃镜肠镜检查后，胃肠道可能需要一段时间来恢复，建议少量多餐，避免一次进食过多，以免加重胃肠道的负担。

3. 补充足够的水分：胃镜肠镜检查可能会导致胃肠道的脱水，建议适量补充水分，如白开水、淡盐水等。

4. 避免刺激性食物：胃镜肠镜检查后，胃肠道可能比较敏感，建议避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒、酒精等，以免刺激胃肠道。

5. 遵医嘱：最重要的是，在胃镜肠镜检查后，一定要遵医嘱，听从医生的建议，并根据医生的指导进行饮食调整。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。