对付长在“油田”里的粉刺是一个常见的皮肤问题，以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品清洁面部，特别是在粉刺易发的区域。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激粉刺。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少油脂分泌。这些产品通常含有水杨酸、茶树油等成分，可以帮助控制油脂分泌。

3. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉，去除皮肤表面的死皮细胞和油脂。这有助于促进皮肤更新，减少粉刺的形成。

4. 饮食调整：饮食对粉刺的形成也有一定影响。减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。

5. 使用粉刺贴：粉刺贴是一种常见的治疗粉刺的方法。它们通常含有吸除粉刺的胶水，可以吸附粉刺并帮助清除。

6. 避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和疤痕形成。如果粉刺成熟，可以考虑使用粉刺贴或使用粉刺针轻轻挑破。

7. 寻求专业帮助：如果粉刺问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。