嗯，肚子胀胀的想拉屎拉不出可能是由于多种原因引起的。首先，这种情况可能是由于消化不良引起的，消化不良可能导致胃肠道内气体过多，导致胀气。其次，便秘也可能导致这种情况。

以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 饮食调整：尽量避免食用过多的淀粉类和脂肪类食物，这些食物可能导致消化不良。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道蠕动。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，可以帮助肠道蠕动，促进排便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4. 按摩：在腹部轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

5. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物，如泻药或益生菌，但请在医生的指导下使用。

如果这些方法仍然无法缓解你的症状，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。希望这些建议对你有所帮助！