牙齿长牙结石是一种常见的口腔问题，以下是一些建议帮助你处理牙结石：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。

2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿的邻面，特别是在牙齿的牙缝之间。牙线可以清除牙齿和牙缝中的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。

3. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，通常建议每年洗牙一次。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周病和牙齿问题。

4. 饮食健康：保持饮食健康，减少食用高糖和高淀粉的食物，如糖果、饼干和米饭。这些食物容易在牙齿表面形成牙菌斑和牙结石。

5. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水可以帮助预防牙结石的形成。这些漱口水可以减少牙齿表面的细菌，减少牙结石的形成。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加口腔细菌的数量，导致牙结石的形成。戒烟和限制饮酒可以减少牙结石的形成。

如果你已经尝试了这些方法，但牙结石仍然存在，建议去看牙医。牙医可能会建议你进行更深入的口腔清洁和治疗，以清除牙结石。