肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，常常发生在电脑族身上。虽然仰头并不能完全预防肩周炎，但是仰头可以帮助缓解肩部疼痛。仰头的动作可以拉伸肩部的肌肉，促进血液循环，减轻肩部的压力，从而缓解肩部疼痛。

以下是一些仰头的动作，可以帮助预防肩周炎：

1. 站立仰头：站立时，将双手放在身后，缓慢抬起下巴，尽量将头仰到最高处，保持几秒钟，然后缓慢放下下巴。

2. 坐姿仰头：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢抬起下巴，尽量将头仰到最高处，保持几秒钟，然后缓慢放下下巴。

3. 侧卧仰头：侧卧在床或垫子上，将头部慢慢抬起，尽量将头仰到最高处，保持几秒钟，然后缓慢放下头部。

在进行仰头动作时，要缓慢而轻柔，避免过度拉伸肌肉。同时，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，可以帮助预防肩周炎。

除了仰头动作，还有其他一些预防肩周炎的方法，包括：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。

2. 经常进行肩部伸展运动，如前后挥臂、左右旋转等。

3. 保持适当的体重，减轻肩部的负担。

4. 避免长时间低头看手机或电脑，保持颈部的自然姿势。

总之，仰头动作可以帮助缓解肩部疼痛，但是预防肩周炎还需要综合采取多种措施，保持良好的生活习惯和姿势。