心悸和胸闷是常见的症状，可能与多种健康问题有关。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及相应的建议：

1. 心脏疾病：心悸和胸闷可能是心脏疾病的症状，如冠心病、心肌病或心律失常。建议尽快就医，进行心脏检查，如心电图和心脏超声。

2. 呼吸系统问题：胸闷可能是呼吸系统问题，如哮喘、支气管炎或肺炎。建议就医，进行呼吸系统检查，如肺功能测试和胸部X光。

3. 焦虑和压力：焦虑和压力可能导致心悸和胸闷。建议尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。如果症状持续，建议咨询心理健康专业人士。

4. 营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12或镁，可能导致心悸和胸闷。建议咨询营养师，了解如何通过饮食或补充剂来改善营养状况。

5. 运动过度：过度运动可能导致心悸和胸闷。建议逐渐减少运动量，给身体足够的休息时间。如果症状持续，建议咨询运动医学专家。

6. 其他原因：其他可能导致心悸和胸闷的原因包括甲状腺问题、药物副作用、睡眠呼吸暂停等。建议咨询医生，进行全面的健康检查，以确定具体原因。

总之，心悸和胸闷可能是多种健康问题的症状。建议尽快就医，进行全面的健康检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。