如果您的外阴出现了瘙痒、红肿和破裂的情况，建议您尽快就医。因为这可能是感染或其他疾病的症状，需要进行检查和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 清洁：用温水和肥皂轻轻清洗外阴区域，然后用干净的毛巾轻轻擦干。

2. 保持干燥：穿宽松透气的内裤，避免穿紧身裤或裙子，并确保外阴部位干燥。

3. 饮食调理：多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

4. 药物治疗：如果症状严重或无法缓解，可以考虑口服抗生素或其他药物治疗。

请注意，如果您的症状加重或持续不见好转，请及时就医。