乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，护理过程中需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜、水果和全谷类食品，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。同时，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

2. 定期检查：定期进行乳腺超声检查，以便及早发现乳腺增生的情况。

3. 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑和抑郁，保持心情舒畅，有助于乳腺增生的康复。

4. 避免使用雌激素：避免使用含有雌激素的保健品、药物和化妆品，以免刺激乳腺增生。

5. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持适度的运动，有助于促进乳腺增生的康复。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加患乳腺增生的风险，应尽量避免。

7. 保持良好的卫生习惯：保持乳房的清洁卫生，选择合适的内衣，避免使用含有化学成分的清洁剂。

8. 定期按摩乳房：定期进行乳房按摩，有助于促进乳腺增生的康复。

总之，乳腺增生的护理需要综合考虑饮食、生活习惯、定期检查、心情调节、避免使用雌激素、避免过度劳累、戒烟戒酒、保持良好的卫生习惯和定期按摩乳房等方面。