上呼吸道感染是一种常见的感染性疾病，通常由病毒引起。虽然食物不会直接治疗上呼吸道感染，但是一些食物可以提供一些营养支持，帮助身体更好地应对感染。

以下是一些建议：

1. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于抵抗病毒感染。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠菜、花椰菜等。

2. 富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和眼睛的健康。建议摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、甜菜、鸡蛋等。

3. 富含锌的食物：锌有助于提高免疫力，有助于抵抗病毒感染。建议摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝类、红肉（如牛肉、羊肉）、坚果（如杏仁、核桃）等。

4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和修复受损组织的重要成分。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、豆类、坚果、鸡蛋等。

5. 富含纤维素的食物：纤维素有助于促进肠道健康，有助于消化和吸收。建议摄入富含纤维素的食物，如全谷物（如燕麦、糙米）、水果（如苹果、梨）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）等。

总之，在上呼吸道感染期间，建议摄入富含维生素C、维生素A、锌、蛋白质和纤维素的食物，以提供足够的营养支持，帮助身体更好地应对感染。