腰肌劳损是指长期受到过度使用或者过度活动引起的腰部肌肉疼痛、僵硬、酸痛等症状。常见的腰肌劳损症状包括：

1. 腰背疼痛：常常在腰部长时间久坐或者弯腰时出现，有时还伴随着臀部和大腿部位的疼痛。

2. 酸痛感：长期久坐或者弯腰时，会感到酸痛感，特别是在腰背部和臀部。

3. 下肢疼痛：由于长时间保持一个姿势，下肢就会变得疲劳，从而引起下肢疼痛。

4. 膝盖疼痛：长期久坐或者弯腰时，膝盖也容易受到过度压力，导致膝盖疼痛。

5. 肩膀疼痛：长期久坐或者弯腰时，肩膀也容易受到过度压力，导致肩膀疼痛。

6. 颈椎疼痛：长期久坐或者弯腰时，颈椎也容易受到过度压力，导致颈椎疼痛。

7. 手臂和手腕疼痛：长期久坐或者弯腰时，手臂和手腕也容易受到过度压力，导致手臂和手腕疼痛。

以上是常见的腰肌劳损症状主要表现，但具体情况因人而异。如果您出现了这些症状，建议及时就医进行诊断和治疗。