鼻咽癌放疗可能会引起嘴巴疼痛，这是放疗常见的副作用之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛：

1. 保持口腔湿润：口腔干燥会加重疼痛，所以保持口腔湿润非常重要。你可以使用润喉糖、含漱液或口水来帮助保持口腔湿润。

2. 避免刺激食物：辛辣、酸、热和硬的食物可能会刺激口腔，加重疼痛。尽量选择清淡、软烂的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的米粥、煮熟的土豆等。

3. 保持口腔清洁：定期刷牙和漱口，保持口腔清洁，可以减少细菌感染和疼痛。

4. 使用止痛药：如果疼痛严重，你可以考虑使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请咨询医生或药剂师的建议，以确保使用正确的药物和剂量。

5. 尝试口腔护理产品：口腔护理产品，如口腔凝胶或漱口水，可以帮助缓解疼痛和炎症。你可以咨询医生或药剂师的建议，选择适合你的口腔护理产品。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、戒烟限酒，可以有助于缓解疼痛和促进康复。

7. 寻求专业帮助：如果疼痛严重或持续时间较长，建议你咨询医生或口腔专科医生的建议，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！