腰部软组织损伤的症状可以包括以下几个方面：

1. 疼痛：腰部软组织损伤最常见的症状就是疼痛。疼痛可能发生在受伤部位，也可能会扩散到其他部位。疼痛的程度和性质可能会因损伤的严重程度和个体差异而有所不同。

2. 僵硬和僵硬感：受伤部位可能会出现僵硬和僵硬感，这可能是由于肌肉和韧带的疼痛和炎症反应引起的。

3. 活动受限：腰部软组织损伤可能会导致腰部的活动受限。这可能包括弯曲、扭转、伸展或旋转等动作的受限。

4. 肌肉无力：受伤部位附近的肌肉可能会出现无力或虚弱的感觉。这可能是由于肌肉的疼痛和炎症反应引起的。

5. 坐骨神经痛：腰部软组织损伤可能会引起坐骨神经痛。坐骨神经是从腰部到下肢的神经，如果受伤部位影响到坐骨神经，可能会出现下肢疼痛、麻木、无力等症状。

6. 夜间疼痛：一些患者可能会在夜间经历疼痛的加剧。这可能是由于在夜间休息时，肌肉和韧带的紧张度更高，导致疼痛加剧。

如果你怀疑自己患有腰部软组织损伤，建议尽快咨询专业医生进行诊断和治疗。