产后妈妈预防乳腺癌的方法包括：

1. 保持健康的体重：产后妈妈应该尽量控制体重，避免肥胖，因为肥胖是乳腺癌的一个风险因素。

2. 母乳喂养：母乳喂养可以降低妈妈患乳腺癌的风险，因为母乳喂养可以减少体内雌激素的水平。

3. 定期进行乳腺检查：产后妈妈应该定期进行乳腺检查，以便及早发现任何异常。建议产后第一年每月进行一次乳腺检查，之后每半年进行一次。

4. 保持健康的生活方式：产后妈妈应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，避免吸烟和饮酒。

5. 避免长期暴露在有害物质中：产后妈妈应该避免长期暴露在有害物质中，如放射线、化学物质等。

6. 定期进行乳腺癌筛查：产后妈妈应该定期进行乳腺癌筛查，如乳腺X线摄影（乳腺钼靶）和乳腺磁共振成像（MRI）。

7. 了解乳腺癌的症状：产后妈妈应该了解乳腺癌的症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等，以便及早发现和治疗。

总之，产后妈妈预防乳腺癌需要综合考虑生活方式、健康检查和定期筛查等方面。希望这些建议能够帮助产后妈妈保持健康，预防乳腺癌。