怀孕初期晚上恶心是一种常见的妊娠反应，也被称为晨吐。这种症状通常在怀孕初期的前几周出现，通常在早晨最严重，但随着怀孕的进展，恶心可能会减轻或消失。

恶心的原因尚不完全清楚，但可能与妊娠期激素的变化有关。在怀孕期间，身体会分泌大量的孕激素和绒毛膜促性腺激素（hCG），这些激素可能导致胃的平滑肌松弛，从而引起恶心。此外，荷尔蒙的变化还可能导致胃酸分泌增加，进一步引起恶心。

以下是一些缓解恶心的建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣或刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面包、饼干等。

2. 饮食小餐：将三餐分成小餐，避免一次吃太多，可以减轻胃部负担。

3. 少量多餐：尽量避免长时间空腹，可以少量多餐，避免过度饱腹。

4. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免弯腰或长时间低头，这样可以减轻胃部不适。

5. 深呼吸：在恶心发作时，尝试深呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼气，有助于缓解恶心。

6. 避免刺激：尽量避免刺激性气味或气味强烈的食物，避免吸烟、饮酒等刺激物。

如果恶心严重，影响到日常生活，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。