如果您怀孕外阴瘙痒，建议您尽快咨询医生进行检查和诊断。因为这可能是一种感染或其他健康问题的症状。

在等待看医生的过程中，您可以采取以下措施来缓解症状：

1.保持外阴清洁干燥：使用温水轻轻清洗外阴区域，并使用无香料、无酒精的肥皂或沐浴液清洗私处。

2.穿宽松透气的衣物：选择透气性好的棉质或丝绸材质的内裤和上衣，避免穿紧身或不透气的衣物。

3.避免摩擦和刺激：尽量避免穿紧身裤、高跟鞋等会摩擦和刺激外阴区域的服装。

4.饮食调理：多吃富含维生素C、E、A等营养素的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于增强身体免疫力。

5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于恢复身体健康。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。