对抗托阿（Thor），首先要树立良好的心态，这包括：

1. 积极乐观：保持积极的心态，相信自己能够战胜托阿。不要轻易被托阿的强大力量所吓倒，相信自己的能力。

2. 保持冷静：在与托阿的战斗中，保持冷静是非常重要的。不要被托阿的狂暴和力量所影响，保持冷静的头脑，做出正确的决策。

3. 充分准备：在与托阿的战斗前，要做好充分的准备。了解托阿的特点和弱点，制定相应的战术和策略。同时，保持身体的健康和力量，以应对托阿的挑战。

4. 团队合作：在与托阿的战斗中，团队合作是非常重要的。与队友密切配合，共同制定战术，相互支持，共同战胜托阿。

5. 持续学习：对抗托阿是一个长期的过程，持续学习是非常重要的。了解托阿的最新动向和战术，不断提高自己的技能和战术水平，以适应托阿的变化和挑战。

希望这些建议能够帮助你树立良好的心态，更好地对抗托阿。